有次橘子在山頂往下看，季養(yǎng)季養(yǎng)訣看到密密麻麻的生儀順應(yīng)生人群，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著就好像移動(dòng)的長壽螞蟻似的，那會(huì)橘子才體會(huì)到相對(duì)自然界而言，季養(yǎng)季養(yǎng)訣人是生儀順應(yīng)生多么的渺小，在自然界面前我們?nèi)肆κ情L壽很微弱的。

古人很聰明，季養(yǎng)季養(yǎng)訣早就知道了自然界的生儀順應(yīng)生強(qiáng)大，很早就提出天人合一的長壽養(yǎng)生觀念，也就是季養(yǎng)季養(yǎng)訣說順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生。大自然一年要經(jīng)歷春生、生儀順應(yīng)生夏長、長壽秋收、季養(yǎng)季養(yǎng)訣冬藏過程，生儀順應(yīng)生人類就可以根據(jù)這個(gè)規(guī)律安排養(yǎng)生重點(diǎn)，長壽借助自然界的力量來養(yǎng)生。

春夏的時(shí)候，自然界陽氣升發(fā)，萬物生機(jī)盎然，這個(gè)時(shí)候我們就要注意養(yǎng)陽，讓陽氣旺盛起來；秋冬的時(shí)候，自然界萬物收藏，我們就應(yīng)該注意收藏體內(nèi)陰精，來滋養(yǎng)五臟。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主春，心主夏，肺主秋，腎主冬。春天肝氣比較旺，是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)；夏季心氣旺，最適合養(yǎng)心；長夏脾氣旺，應(yīng)該注意養(yǎng)脾；秋天肺氣旺，養(yǎng)肺是關(guān)鍵；冬天腎氣旺，養(yǎng)腎時(shí)間來了。

只要我們掌握這些規(guī)律，按照四季養(yǎng)生，就可以維護(hù)身心健康。

冬去春來，大自然陽氣開始生發(fā)，人體陽氣也開始生發(fā)，容易出現(xiàn)煩躁、情緒波動(dòng)等情況。

春要養(yǎng)肝，就應(yīng)該多吃綠色的食物，如韭菜、各種野菜等。也要多去曬曬太陽，激發(fā)人體的陽氣。

夏季是一年四季中陽氣最旺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人體新陳代謝旺盛，氣血運(yùn)行也相應(yīng)旺盛起來。我們?cè)谑⑾牡臅r(shí)候注意防暑熱之邪，長夏的時(shí)候注意防濕邪。

夏要養(yǎng)心，夏季是心臟病的高發(fā)期，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)心重在保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

長夏要養(yǎng)脾，注意健脾除濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實(shí)等。

秋季是人體陽消陰長的過渡時(shí)期，陽氣漸收，陰氣生長，這時(shí)候養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。

秋要養(yǎng)肺，要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、梨、藕、蜂蜜等。

冬季是一年最冷的時(shí)候，寒氣凝滯，易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，這時(shí)候要注意防寒保暖。

冬要養(yǎng)腎，多吃黑豆、黑米、烏雞、烏梅、紫菜、海帶等。

按照四季養(yǎng)生，就是長壽的秘訣，五臟養(yǎng)好了，皮膚、身材、頭發(fā)等一切的外應(yīng)都跟著好起來，人也會(huì)越來越美麗。

從春天開始橘子就會(huì)和大家一起聊四季養(yǎng)生，在什么季節(jié)該怎么吃，怎么養(yǎng)生，都會(huì)一一和大家分享的，記得要一直

(責(zé)任編輯：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生)