我已經吃得很少了，減重減重為什么體重還是小秘降不下？經常聽到朋友說這句話，許多想要減肥的燃脂人，可能一天只吃一餐，好朋甚至吃得更少，友助短期可能有減重效果，減重減重但一段時間后，小秘會發現體重再也降不下來，燃脂甚至胖得更快，好朋這是友助為什么？

其實人體如果長期處于低熱量的狀態，基礎代謝率就會跟著降低，減重減重身體所需熱量也會變少，小秘最后就算維持低熱量的燃脂飲食，體重也減不下來了。好朋

如果我減重已經減一段時間了，友助我有飲食控制和運動，那沒有什么東西可以在幫助我能夠在瘦一些些呢?這也是我們在門診常被的問題，所以接下來要來介紹幫助減重燃脂力的好東西。

1.咖啡：咖啡中的抗氧化綠原酸能促進新陳代謝，并幫助身體分解脂肪。綠原酸是一種多酚，存在于咖啡、蘋果、茄子、葡萄、番茄、藍莓等等當中，淺烘焙咖啡含量最高。

2.胡椒：黑胡椒所含有的胡椒堿這種辛辣成分，能幫助身體抗發炎，也因為辛辣能促進血液循環幫助身體提升代謝。

3.唐辛子：有辣椒素能夠刺激燃燒棕色脂肪讓體溫上升，并提高身體5%的新陳代謝。

4.肉桂：肉桂能促進血液循環，當中含有肉桂醛，使體內酵素分解更多脂肪，進而達到燃燒脂肪的效果。